皆さま、こんにちは。 心理セラピストのじゅんです。
先日、セルフケア・コミュニティ「The Hearth（いろり）」の第0回目となるギフト講座を開催いたしました。
当初の予想を大きく上回る19名もの方にお集まりいただき、夜の静かな時間、共に「本来の自分（光）」へと還っていく、温かなひとときを過ごしました。
講座後、続々と届いているアンケートから、皆さんが受け取ってくださった「安心の体感」をご紹介させてください。
100%の方が「体感の変化」を実感
今回の講座で最も嬉しかったのは、回答をいただいた全員が、受講前と後で「とても楽になった」「少し落ち着いた」と、心身の変化を感じてくださったことです。
受講後の変化：「あまり変わらない」と答えた方は0名。
グラウンディングワークが、画面越しでも皆さんの神経系に優しく届いた証です。
グラウンディングのパワフルさを、数字が物語っています。
最も支持された「身体のタッチアプローチ」
今回の講座では、３つのワークを体験していただきました。「足の裏のワーク」「認知的アプローチ」「身体的アプローチ（タッチ）」です。
ワークの中でも特に人気だったのが、今ここの身体に触れる「タッチアプローチ」でした。
約6以上の方が「タッチアプローチ」を選択。
耳やこめかみ、目の周り、頬や顎、鎖骨など、三叉神経や顔面神経、副神経などの緊張を緩めて、
サバイバルモードから安心モードへと切り替わる瞬間を共に味わいました。
参加者の方から届いた「光の声」
アンケートには、「The Hearth」にとって宝物になるような温かい言葉が溢れていました。その一部をご紹介します。
●「准さんの声に落ち着くことができ、ただありのままでここにいられる感じがしました。」
●「 みなさんと共に行うことで、1人で行うのとは違う効果とつながりを感じました。」
●「タッチアプローチの翌朝、『私は悪くなかったんだ』という安堵を感じながら目覚めました。」
「私は悪くなかったんだ」というその気づきこそが、私たちが一番大切にしたい「自分への慈しみ」です。
このように身体に優しく触れ、今ここに居ることを自分に許す。それだけで、長年囚われてきた重荷がふっと軽くなることがあります。
これこそが、神経系を整えるグラウンディングの持つ力です。
皆さんの「知りたい」にも応えて
アンケートでは、「境界線について知りたい」「HSPの疲れを癒やしたい」「感情（場や衝動、不快感）をホールドする練習」といった切実なリクエストも多数いただきました。
これから『The Hearth』では、こうしたテーマも、一つずつ丁寧に扱っていきます。
「第1回」開催へのご案内
一人のワークでは気づけないことも、仲間と共に行うことで、より深い安心と繋がりを感じることができます。
次回の第1回は4月16日です。これからも皆さんの安全な場所を温めてお待ちしています。
・日 時 ： 2026年4月16日（木）20:00〜21:00
・テーマ ： 「私を支えるうちなる源泉」〜リソースで育む安心の土台〜
・費 用 ： 単発 2,500円／半年会費 (4月以降の６回分) 12,000 円
・形 式 ： Zoomによるオンライン開催（アーカイブあり・声のみ参加OK）
・詳 細 ：こちらのスライド資料 【The Hearth】もご覧ください。
・お申込 ： The Hearth お申し込み
・お問合せ : info@selfcareyourheart.org
あなたの日常に、ほんの少しの安らぎが添えられますように。
